Latest News

Aktiv vila vs soffläge: Så maximerar du effekten av din vilodag

Två personer gör benstretch på träningsmattor inomhus
Varför soffan inte alltid är din bästa träningspartner Efter ett
...Fortsätt läsa

Glykogen och måltidstiming: Så stöttar du kroppen vid högintensiva pass

Person i knäböjsgrepp lyfter en skivstång med viktskivor på gymgolv
Kroppens turbobränsle när intensiteten skjuter i höjden När ett träningspass
...Fortsätt läsa

Knäck koden till overhead squat: Fixa stel bröstrygg och stumma fotleder

Kvinna utför en overhead squat med skivstång i en träningslokal
Varför overhead squat avslöjar sanningen om din rörlighet Overhead squat
...Fortsätt läsa

Zon 2-träning för crossfitters: Bygg motorn bakom den explosiva kapaciteten

Atlet tränar på en assault bike i en funktionell träningslokal
Varför mjölksyra inte alltid gör dig snabbare i boxen Det
...Fortsätt läsa