Latest News

Glykogen och måltidstiming: Så stöttar du kroppen vid högintensiva pass

Person i knäböjsgrepp lyfter en skivstång med viktskivor på gymgolv
Kroppens turbobränsle när intensiteten skjuter i höjden När ett träningspass
...Fortsätt läsa

Knäck koden till overhead squat: Fixa stel bröstrygg och stumma fotleder

Kvinna utför en overhead squat med skivstång i en träningslokal
Varför overhead squat avslöjar sanningen om din rörlighet Overhead squat
...Fortsätt läsa

Zon 2-träning för crossfitters: Bygg motorn bakom den explosiva kapaciteten

Atlet tränar på en assault bike i en funktionell träningslokal
Varför mjölksyra inte alltid gör dig snabbare i boxen Det
...Fortsätt läsa

Varför strikt styrka måste gå före kippande rörelser i riggen

Bar överkropp gör ett strikt pull-up med lindade händer
Frestelsen i riggen och varför genvägar kostar mer än de
...Fortsätt läsa